用眼过度│眼睛累眼皮重痠│视觉疲劳│中医眼睛按摩穴道

中医说:「累从眼入」,也就是眼睛疲劳,会引起全身不适。(小编司马仪过去翻译过一个探讨不同光源对眼睛视觉疲劳及全身性的影响的论文,科学的论点一致)

依照中医的说法:五脏六腑精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目,肝肾亏损,脾胃虚弱或气血瘀滞,或郎心伤神皆累及于目。也就是身体五脏六腑状况不佳时,眼睛也就容易不舒服。

眼皮好重好重,眼皮重到抬不起来?

1.用眼过度导致视觉疲劳。

2.肌无力,属于一种自身免疫性的疾病

患病初期常表现为颅神经支配的肌肉〈特别是眼外肌〉受累,受累肌群易疲劳,在肌肉活动后症状加重,而休息时可得缓解,。一般病程缓慢,缓解与急性发作交替出现,根据临床上的表现又分为:1. 「眼肌型」,仅有眼外肌受累、表现上为上眼睑下垂,眼球活动障碍、複视、斜视等,重症者,双侧眼球固定。2.「全身型」,从眼 外肌或延髓肌开始,逐步累及脊髓肌,以致全身肌无力。
中医学认为体虚或外邪〈风、寒、湿、热之邪〉趁虚而入或疲劳过度加重体虚。主要病位在脾肾二脏,以虚症为主。黄耆、党参等可调节免疫功能,提高机体应激能力,调整胃肠运动,增强肌肉收缩力等,而中医益气健脾理论〈补肾脾药〉也有帮助,可搭配肾上腺皮质激素等的治疗。
平时宜多休息,才能将急性发作及恶化的可能降至最低。
参考资料:台北市中医师公会名誉理事长 陈旺全医师


中医师彭温雅分享按摩眼睛纾压的穴道

眼周穴位
1. 手握拳,以食指关节轻扣攒竹穴,可消除除眼睛水肿。
2. 顺着眉毛生长方向,轻压鱼腰穴。
3. 眉尾的丝竹空(位在眉尾)是三焦经与胆经交会处。

4. 食指指腹按压睛明穴(眼头和鼻子交会处)。睛明穴也对应小肠和膀胱经,可以改善眼睛浮肿。
5. 顺着眼周按压至眼尾的承泣穴(下眼睑中心的位置)。
6. 最后按压眼尾的瞳子髎(位在眼尾)。每个穴位按摩10秒钟,。

手部也有帮助消除眼睛疲劳的穴道
1. 拇指第一关节横纹正对另一只手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处即是合谷穴。用力按压4至5次,并作圈状按摩,能消除眼睛疲劳。

2. 手背向上翘,手背那侧会出现几道皱褶,皱褶中心处就能找到压痛点,即是阳池穴。可以改善眼睛痠痛。

脚部穴位
1. 按压小腿外侧外踝尖上5寸(约7根手指的距离)的光明穴,。

2. 按压小腿外侧外踝尖上3寸(约4指距离)的悬钟穴,可以预防老花眼。

结论:穴道按摩是舒缓症状,关键还是要适度休息并调整日常用演的习惯。照顾好健康,也是聪明理财必要的一环。

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